اگر میخواهید عمر طولانی تری داشته باشید باید به برنامه غذایی خود توجه داشته باشید و بایدها و نبایدهایی را در نظر بگیرید. در زیر نکاتی ذکر شده که می توانند به طول عمر بیشتر در افراد کمک کنند.
ویتامین D خواص متعدد زیادی دارد از جمله آنکه میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش میدهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است. هرچند که مصرف این مکمل غذایی به شکل خودسرانه توصیه نمیشود ...
اغلب افراد هنگام نشستن روی صندلی ناخودآگاه پاها را روی هم میندازند و این مدل نشستن در حالی برای آن ها تبدیل به عادت شده است که عوارض جدی را به همراه دارد.
نوشیدن مایعات
آب ماده حیاتی است که نمیتوانیم آن را در بدن خود ذخیره کنیم.ما در طول روز از طریق عرق، ادرار، اجابت مزاج و یا تبخیر آب از دست میدهیم.لازم است در روز حداقل 5/1 لیتر آب بنوشیم.با افزایش سن، ...
سنگ کلیه رسوبات کوچک و سختی است که در کلیه ها و مجاری ادراری تشکیل می شود. سنگ کلیه به چند طریق شکل می گیرد. آنها در صورت کاهش ادرار یا افزایش برخی از مواد مانند مواد معدنی و نمک ایجاد می شوند. کلسیم می تواند در ...
بسیاری از افراد برای نجات کسانی که به دلیل بیماری به خون احتیاج دارند برای اهدای خون به بیمارستان ها مراجعه می کنند اما این افراد باید بدانند اهدای خون برای سلامت بدن آن ها هم مزایا و معایبی دارد.
ما می دانیم که مسواک زدن دندان هایمان برای از بین بردن باقی مانده های غذا و باکتری ها بسیار مهم است. همچنین برای از بین بردن بوی بد دهان و پیشگیری از بیماری ها مفید است.
کسانی که صبحانه می خورند بیشتر در محل کار خود ترفیع دریافت می کنندهمچنین افرادی که صبحانه می خورند رضایت کلی بیشتری از زندگی نسبت به همتایان خود که صبحانه نمی خورند گزارش کرده اند.