زندگی کامل نیست

به گزارش میگنا سارینا سعادتی با مروری بر ادبیات تحقیق در یادداشتی اختصاصی برای باشگاه تاب آوری نوشت : زندگی هرگز کامل نیست. به همان اندازه که آرزو می کنیم همه چیز طبق میل ما پیش برود، مشکلات نیز اجتناب ناپذیربوده و همراه ما هستند واز قرار باید با آنها کنار بیاییم.
نظریه تاب آوری اینگونه بیان می کند که ماهیت مشکلات مهم نیست، بلکه نحوه برخورد ما با آن است که اهمیت دارد.
هنگامی که با سختی ها یا ناامیدی مواجه می شویم، انعطاف پذیری به ما کمک می کند تا به حالت طبیعی خود برگردیم. این به ما کمک می کند تا زنده بمانیم، بهبود پیدا کنیم، و حتی در مواجهه با سختی ومشکلات رشد کنیم، اما این همه چیز نیست.
تاب آوری به روشهای مختلفی تعریف شده است، از جمله :
توانایی بازگشت از سختی، ناامیدی و مشکلات.
ظرفیت قابل توسعه برای بازگشت از ناملایمات، درگیری ها، و شکست ها یا حتی پیشرفت و افزایش مسئولیت.
یک مسیر پایدارازعملکرد سالم پس از یک رویداد بسیار نامطلوب.
ظرفیت یک سیستم پویا برای انطباق موفقیت آمیز با شرایط دشوار و سخت.
 
هنگامی که از محققان خواسته شد تا در مورد ماهیت تاب آوری صحبت کنند، همه توافق داشتند که تاب آوری پیچیده است. به عنوان یک ساختار، می تواند معنای متفاوتی بین افراد، شرکت ها، فرهنگ ها و جوامع داشته باشد. آنها همچنین توافق کردند که افراد می توانند در یک مقطع از زندگی خود انعطاف پذیرتر باشند و در دوره دیگر کمتر، و ممکن است در برخی از جنبه های زندگی خود نسبت به سایرین انعطاف پذیرتر باشند.
 آنچه تحقیقات درروانشناسی مثبت گرا نشان می دهد
تاب آوری و روانشناسی مثبت ارتباط نزدیکی با هم دارند. هر دو به منابع و دارایی ها انسان توجه دارند هردو به این می‌پردازند که چگونه یک سازه سودمند می‌تواند از ما نسخه بهتری بسازد و زندگی را دلپذیرترکند.
 تاب آوری وروانشناسی مثبت هر دو زمینه های مطالعاتی کاربردی هستند، به این معنی که ما می توانیم از آنها در زندگی روزمره به نفع انسان استفاده کنیم، و هردو به شدت بر اهمیت روابط اجتماعی متمرکزهستند. پس بیایید ببینیم تحقیقات روانشناسی مثبت در مورد تاب آوری چه چیزی را نشان می دهد.
 
نقاط قوت شخصیت وتاب آوری  
مطالعات نشان داده است که نقاط قوتی مانند قدردانی، مهربانی، امید و شجاعت به عنوان عوامل محافظتی در برابر ناملایمات زندگی عمل می‌کنند و به ما کمک می‌کنند سازگاری مثبتی داشته باشیم وبا مشکلاتی مانند بیماری‌های جسمی و روانی مقابله کنیم.
 برخی از نقاط قوت شخصیت نیزمی‌توانند پیش‌بینی‌ کننده قابل توجهی برای تاب‌آوری باشند، همبستگی‌های خاصی بین تاب‌آوری و توانایی های شناختی ، هیجانی وجود دارد.
محققان متوجه شدند امید، شجاعت و شوق بیشترین رابطه را با سازگاری مثبت در مواجهه با چالش دارند. فرآیندهایی مانند عزم، ارتباط اجتماعی، تنظیم احساسات و غیره نقش خود را به خوبی ایفا میکنند.
مطالعاتی که در مقاطع مختلف و خاص انجام شده هنوز به روشنی بیان نکرده اند که هنوز تاب آوری بر نقاط قوت ما تأثیرمی گذارد یا برعکس. اما امید میرود این تأثیربرعکس با ناملایمات عمل کند
 
تاب آوری و احساسات مثبت
اکثرمردم هر زمان که از روانشناسی مثبت یاد می شود به شادی فکر می کنند، آیا میتوان گفت شادی و تاب آوری به هم مرتبط هستند؟
دانشمندان احتمال میدهند که ممکن است چنین باشند. به طور خاص، شادی یک احساس مثبت است شادی احساسی است که به ما کمک می کند درافکارورفتارهایمان پویا و سازگارتر شویم.
 ما منابع پایداری ایجاد می کنیم که در زندگی بهتر به ما کمک میکند محققان دریافتند کسانی  که احساسات مثبتی مانند شادی را تجربه می‌کنند از اعتماد بنفس و سرمایه اجتماعی بیشتری برخوردارو از زندگی خود رضایت بیشتری کسب کنند. احساسات مثبت میتواند در توسعه تاب آوری موثر باشد .
 
تاب آوری در مددکاری اجتماعی
امروزه، نظریه تاب‌آوری در حوزه مددکاری اجتماعی اهمیت بیشتری پیدا کرده است، به‌ ویژه زمانی که موضوع کودکان باشد .
شناسایی عوامل تاب‌آوری می‌تواند به روش‌های زیر به افراد در معرض خطر کمک کند :
یک : ارتقای شایستگی و سلامت آنها.
دو: کمک به آنها برای غلبه بر ناملایمات و  استرس های زندگی.
سه: افزایش توانایی آنها برای رشد و بقا.

در مورد مددکاران اجتماعی، مسائل کلیدی شامل موارد زیر می شود :
شناسایی عوامل حفاظتی و استفاده از آنها برای اطلاع رسانی مداخلات
استفاده از برنامه های کاربردی برای  افزایش ظرفیت و قدرت افراد و جوامع.
 و  کلام پایانی اینکه درک اینکه چگونه خدمات مددکاری اجتماعی، رفاه و بی عدالتی اجتماعی و اقتصادی را تقویت یا تضعیف میکند
 
راهکارهای مددکاری اجتماعی برای توسعه تاب آوری :
تأمین امنیت افراد در هنگام مواجهه با ناملایمات یا آسیب ها . به عنوان مثال، صحبت آرام با افراد مضطرب، اطمینان دادن به توانایی ها و توانایی آنها برای عبور از مشکلاتشان.
گوش دادن، حضور فعال  و صادق بودن، و آموختن از داستان های افراد و در عین حال گوش دادن  به درد آنها.
تشویق افراد به ایجاد روابط بین فردی، دلبستگی ها و ارتباطات بین افراد در یک جامعه.
تشویق آنها به اینکه خود را عضوی ارزشمند از جامعه بدانند.
انجام دادن رفتارهایی که به تاب آوری منجر میشوند مانند مقابله با استرس های کاری به روش های سالم.